OTS: Dôveryhodný návod k duševnému zdraviu

Bratislava 14. januára (TASR/OTS) - Život nie je vždy príjemný a jednoduchý. To by sa nám tužilo asi ako v rozprávke. Žiaľ sa musíme zmieriť s tým, že nás občas prekvapí pocit nešťastia, smútku a duševného prázdna. Takéto prejavy môžu byť neskôr sprevádzané častou bolesťou hlavy, depresiou a celkovou frustráciou. V konečnom dôsledku si to môže odniesť celé vaše okolie, ktoré za to vôbec nemusí.

Zainvestujte do seba
Kľúčom k oživeniu týchto nepríjemných životných situácií je začať pomaly meniť svoje návyky. Musíte do seba trochu investovať a tým nemyslíme len finančne. Začnite sa trochu viac hýbať a užívať si dobrý pocit z pokojného života. Choďte na prechádzku do lesa. Takéto prostredie vám dodá neskutočnú energiu, ktorú z vás depresia vyťahuje. Skúste využiť relaxačné techniky, prečítajte si dobrú knihu Sensei zo Šambaly a inšpirujte sa duchovnými myšlienkami. Zdravý životný štýl má niečo do seba. Skúste ho praktizovať aj vy a uvidíte, ako vám prospeje.

Nezostaňte v úzadí
Práve jedným z hlavných príznakov depresie, je tendencia vyhýbania sa okolitému svetu. Nie je to ideálne riešenie, pretože sa to len prehlbuje. Určite máte minimálne jednu priateľku, s ktorou si môžete posedieť v najbližšej kaviarni. Ďalšou metódou, ako prísť na iné myšlienky je zmena prostredia. Nemusíte hneď myslieť na celkovú rekonštrukciu. Stačí ak si kúpite nové obliečky do spálne. Originálnym dizajnom a farbou oživíte tento priestor a spánok v novom bude len plus pre vaše zdravie.

Upozornenie: Upozorňujeme odberateľov, že materiály označené skratkou OTS sú poskytované v rámci Originálnej textovej služby a za ich obsah nesie zodpovednosť zadávateľ.