OTS: Akou stravou sa dajú životne dôležité orgány aspoň z časti ...

OTS: Akou stravou sa dajú životne dôležité orgány aspoň z časti zregenerovať?

Bratislava 1. októbra (TASR/OTS) - Naše vnútorné orgány pracujú bez prestávky niekoľko desiatok rokov, čo je neuveriteľná predstava. Spracovávajú všetko, čo konzumujeme, pijeme alebo dýchame. Je to nezastaviteľný kolotoč, ktorý ich prirodzene vyčerpáva a spomaľuje, bez adekvátnej regenerácie alebo dobitia. Určité cesty obnovy tu ale predsa len sú, veď inak by to naše telo pod takýmto dlhodobým náporom nezvládlo.

Pečeň ocení zeleninu a dostatok čistej vody, pozor však na histamínovú intoleranciu

Pečeň triedi vytvorený odpad, spracováva tuky a filtruje spomínané škodliviny. Keď ju ale ťažkým jedlom preťažíme, nemusí stíhať a daný odpad môže v tele nechať bez ďalšieho spracovania a vylúčenia, čo predstavuje problém.

Obyčajný cesnak, cibuľa alebo brokolica obsahujú látky, ktoré pečeň priamo stimulujú k čisteniu. Ak k nim pridáte listovú zeleninu, pomôžete jej neutralizovať ťažké kovy. Výrazne jej uľavíte aj tým, že ráno na lačno vypijete pohár čistej vody. Grepfruit je ďalším skvelým pomocníkom pri obnove pečeňových buniek, pretože obsahuje silné antioxidanty, ktoré prirodzene znižujú zápaly. Pozor si naň však musia dať ľudia, ktorých trápi silná histamínová intolerancia, keďže citrusy patria medzi známe uvoľňovače histamínu a mohli by vyvolať nežiaducu reakciu.

Obyčajné bobuľové ovocie funguje ako ochranný štít pre obličky

Zaraďte do denného režimu hrsť čučoriedok, brusníc alebo malín. Tieto drobné plody sú plné látok, ktoré chránia obličkové bunky pred poškodením. Navyše bránia baktériám, aby sa usádzali v močových cestách a vyvolávali nepríjemné zápaly. Základom pre zdravé obličky je tiež neustály prietok tekutín. Obyčajná voda alebo bylinkové čaje ich jemne preplachujú. Ak k tomu pridáte potraviny bohaté na vodu, ako sú uhorky alebo melón, zľahčíte im ich každodennú ťažkú prácu.

Zdravé tuky a orechy udržia srdce v pravidelnom rytme

Oddych nepozná ani srdcový sval. Neustále pumpuje krv a zásobuje ňou celé telo. Najviac mu škodia upchaté cievy z rôznych nezdravých a rýchlo spracovaných jedál.

Mastné morské ryby ako losos či makrela by mali mať na tanieri svoje pevné miesto. Ich tuky udržiavajú cievy pružné a bránia tvorbe krvných zrazenín. Skvelou rastlinnou alternatívou je kvalitný olivový olej, ktorým stačí pokvapkať zeleninový šalát.

Pravidelnosť a jednoduché suroviny vyhrávajú nielen pri syndróme dráždivého čreva

Rýchle hladovky vaše orgány iba šokujú a zbytočne vystresujú. Skutočná regenerácia prichádza s každodennými, malými zmenami na tanieri. Telo potrebuje na opravu buniek stabilný prísun živín.

Vyberajte si teda radšej skutočné potraviny namiesto polotovarov. Vyhýbanie sa priemyselne spracovaným jedlám a umelým prísadám je dôležité obzvlášť vtedy, ak vás nielen pri stravovaní obmedzuje závažný syndróm dráždivého čreva, pri ktorom tráviaci trakt volá po šetrnom prístupe. Čerstvá zelenina, poctivé mäso a hrsť orechov spravia pre zdravie viac ako detoxikačné kúry. Ak si z tohto prístupu spravíte zvyk, vaše orgány sa vám odmenia bezproblémovým chodom.